Регулярные занятия в залах Петербурга временно остановлены.
Переходите на страницу онлайн практики.
Онлайн все аспекты подготовки к родам сохранены .
Занятие в зале длится 90 минут. Большая часть времени отводится специальной гимнастике. Упражнения выполняются медленно, плавно, медитативно и мягко. Бережность подхода позволяет заниматься с первых сроков, заниматься женщинам с очень слабым здоровьем, а активным девочкам правильно перестроить свой темпоритм на беременность.
Все упражнения выполняются в осознанности дыхания. Но около 10-15 минут отдельно уделяем внимание дыхательным и звуковым практикам, актуальным в родах. 10-15 минут медитации единства с ребенком. И около 10 минут говорим о подготовке к родам.
После основного занятия традиционно проходит встреча за чашкой чая, где мы говорим о подготовке к родам и о фундаментальных темах семьи, рода, пренатального воспитания.
Посмотрите минутное слайдшоу, составленное из фотографий с занятий, получите представление
Вы можете присоединиться в любой момент благодаря тому, что через 3 - 8 - 24 занятия чередуется внимание к различным аспектам
Через 3 занятия чередуются
- внимание к правильности выполнения упражнений
- внимание к дыханию
- внимание к внутренним ощущениям и осознанному вниманию
8 занятий и вы выучите комплекс, далее начнет воспитываться наблюдатель
Появится осознание своего тела, чувств, состояний. Воспитанный наблюдатель позволит корректировать упражнения, субъективно опираясь на свои ощущения, и это позволит правильно тренировать свое ежедневно меняющееся тело, оптимально давать нагрузку в ежедневной жизни, подстраивать себя в походке, в приседе, лежа, в любых движениях.
Created with
Offline Website Software
Подписывайтесь!