Спокойные роды

курс практик yoga-pilates в зале

Регулярные занятия в залах Петербурга временно остановлены. 
Переходите на страницу   онлайн практики. 
Про занятия в зале. Регулярные занятия 1 раз в неделю по 1,5 часа. Все аспекты подготовки к родам. Можно присоединиться к группе в любое время и на любом сроке. Занятия в группах от 2 до 6 человек.

Посещая уже первое занятие, вы сразу почувствуете эффект, а уже через 3 занятия этот "эффект чуда" превратится в понимание технологии, через 8 занятий вы получите хороший пролонгированный результат. 

Yoga-Pilates и  чай

Занятие длится 90 минут. Большая часть времени отводится специальной гимнастике. Упражнения выполняются медленно, плавно, медитативно и мягко. Бережность подхода позволяет заниматься с первых сроков, заниматься женщинам с очень слабым здоровьем, а активным девочкам правильно перестроить свой темпоритм на беременность.

Все упражнения выполняются в осознанности дыхания. Но около 10-15 минут отдельно уделяем внимание дыхательным и звуковым практикам, актуальным в родах. 10-15 минут медитации единства с ребенком. И около 10 минут говорим о подготовке к родам.

После основного занятия традиционно проходит встреча за чашкой чая, где мы говорим  о подготовке к родам и о фундаментальных темах семьи, рода, пренатального воспитания. 

Посмотрите минутное слайдшоу, составленное из фотографий с занятий, получите представление

Вы можете присоединиться в любой момент благодаря тому, что через 3 - 8 - 24 занятия чередуется внимание к различным аспектам 

 Через 3 занятия чередуются
- внимание к правильности выполнения упражнений
- внимание к дыханию
- внимание к внутренним ощущениям и осознанному вниманию


8 занятий и вы выучите комплекс, далее начнет воспитываться наблюдатель

Появится осознание своего тела, чувств, состояний. Воспитанный наблюдатель позволит корректировать упражнения, субъективно опираясь на свои ощущения, и это позволит правильно тренировать свое ежедневно меняющееся тело, оптимально давать нагрузку в ежедневной жизни, подстраивать себя в походке, в приседе, лежа, в любых движениях. 

Звоните

 Если я не беру трубку - я вам перезвоню

Занятия проходят в красивых и уютных залах 

Адреса и расписание восстановятся, когда начнутся занятия

Подписывайтесь!

Mobirise web page builder - Try here